La cistitis puede ser un verdadero quebradero de cabeza: molestias al orinar, sensación constante de incomodidad y, en casos recurrentes, una gran frustración. Pero la buena noticia es que cuidar tu salud urinaria es posible con pequeños cambios en tu rutina diaria. ✨ Hidratación consciente El agua es tu mejor aliada. Mantenerte bien hidratada no…
La menopausia es una transición natural en la vida de toda mujer, pero a menudo viene acompañada de síntomas y cambios que pueden afectar el bienestar diario. Este proceso no solo implica ajustes hormonales, sino también transformaciones físicas, emocionales y metabólicas que requieren atención y cuidado. Reconocer los primeros signos es clave para una transición…
En los últimos años, uno de los temas más discutidos en el campo de la salud y la longevidad ha sido el “inflammaging”. Este término, resultado de la combinación entre “inflamación” y “envejecimiento”, hace referencia a la inflamación crónica y de bajo grado que ocurre en el cuerpo de manera sostenida a lo largo de…
En los últimos meses, ha crecido el interés en la conexión entre la salud mental y la alimentación, especialmente desde la perspectiva de la Psiconeuroinmunoendocrinología (PNIE). La tendencia actual se centra en cómo una alimentación consciente y equilibrada puede influir en nuestro bienestar emocional y cognitivo. Desde la PNIE, entendemos que los alimentos no solo…
Hoy en día se escucha mucho hablar del cortisol, puesto que somos una sociedad que vivimos en constante estrés y al cortisol ya se le conoce como la «hormona del estrés». Esta hormona esteroidea o glucocorticoide tiene múltiples funciones. Se sintetiza a partir del colesterol y se produce en las glándulas suprarrenales que están sobre…
Los neurotransmisores nos ayudan a entender como funciona nuestro cerebro y sistema nervioso en general y como nos afectan en nuestra conducta, emociones, pensamientos… Son biomoléculas que se encuentran en el sistema nervioso. Estas moléculas posibilitan la comunicación entre las neuronas del cerebro u otras células diana. La neurona libera un neurotransmisor, al recibir una…
El sistema glinfático utiliza el líquido cefalorraquídeo (LCR) como transporte y es el encargado de limpiar nuestro cerebro, su función es barrer todos o los residuos que se van acumulando en el parénquima cerebral. No hace tantos años sería el año 2012 unos neurocientíficos descubrieron que también había este barrendero en nuestro cerebro En otro…
El complejo motor migratorio CMM, son unas ondas de movilidad que limpian nuestro intestino de restos de comidas y bacterias y se activan entre 2 a 3 horas aproximadamente después de acabar de comer. Una neurohormona que se llama motilina pone en marcha estas ondas… Cuando te rugen las tripas tu motilina está en pleno…
En el complejo lenguaje del cuerpo humano, las heces a menudo pasan desapercibidas. Sin embargo, detrás de su aparente simplicidad se esconde una riqueza de información muy valiosa sobre nuestra salud. En la PNIE damos mucho valor a la observación de las heces e incluso al análisis especifico de ellas. ¿Alguna vez te has detenido…
La menopausia, una etapa natural en la vida de la mujer, marca el cese de los ciclos menstruales y conlleva una serie de cambios físicos y emocionales. Desde los sofocos hasta los cambios de humor, esta transición puede ser un desafío para muchas mujeres. Los ovarios han dejado de fabricar estrógenos y progesterona básicamente de…