Los alimentos depurativos son los que nos ayudan a limpiar y depurar nuestro organismo. Para mantenernos sanos necesitamos eliminar de nuestro organismo las toxinas producidas por el propio metabolismo o bien las que proceden del exterior.A través de una buena alimentación y una buena agua ayudamos a este proceso depurador.
Algunos de los alimentos que nos pueden ayudar:
-Apio: Rico en potasio y fibra.
-Espárragos: Ricos en potasio, estimulan la diuresis.
-Cítricos: Neutralizan los efectos negativos de las toxinas de los RL estimulan los procesos enzimáticos del aparato digestivo y limpian el hígado.
-Verduras de hoja verde: Por su clorofila canónigos rúcala alfalfa, col rizada la clorofila es un excelente depurativo y desintoxicante de hígado, páncreas colon y riñones.
-Alcachofa: Tienen sufurofanos para depurar el hígado además de la inulina que es la fibra.
-Ajo y cebollas: Sus componentes azufrados eliminan metales pesados.
-Manzana: Su contenido en ácido málico, reducen las piedras de la vesícula biliar y riñones, además de fibra.
-Limón: Su ácido cítrico ayuda a estimular las secreciones biliares que estimulan el hígado ya ayudan a la desintoxicación y a la metabolización de las grasas.
-Infusiones depurativas: Diente de león, cola de caballo, regaliz, cardo mariano, alcachofera.
