En los tiempos que corren y la vida que llevamos sería casi imposible decir que somos totalmente ajenos al estrés.
La definición del estrés es un estado de cansancio mental provocado por la exigencia de un rendimiento muy superior al normal que suele provocar trastornos físicos y mentales.
Dentro de este estado debemos diferenciar dos aspectos, uno llamado estrés que lo consideramos positivo y es la sensación de nerviosismo o ansiedad que podemos experimentar ante un examen, cuando llegamos tarde a una cita, cuando esperamos una noticia… Pero esto no debe comprometer la salud de la persona, ya que es circunstancial y adaptativo.
El estrés negativo se llama distrés que es una sensación de angustia y ansiedad mantenida en el tiempo poniendo en riego la salud física y psíquica de la persona.
Cuando padecemos estrés antes que recurrir a medicamentos podemos probar con infusiones o tratamientos alternativos como la acupuntura.
Es muy importante remarcar que si tomamos medicación, las hierbas o plantas medicinales en algunos casos pueden presentar interacciones no deseadas, por lo que es necesario consultar al médico o terapeuta.
La propuesta de hoy es que conozcas las mejores infusiones para relajarte y calmarte.
Ya hace miles de años que usamos las plantas para sanarnos y la sabiduría de nuestros ancestros se ha perpetuado en el tiempo y nos ha dejado un gran legado de plantas medicinales que hoy en día utilizamos a diario para nuestro bienestar. Las mejores infusiones antiestrés
Manzanilla
Estas florecillas amarillas son como pequeños soles. Se la considera una planta muy segura incluso para las madres lactantes.
Para el insomnio y las digestiones pesadas es una buena aliada. Hay estudios que dicen que tomada a largo plazo reduce la ansiedad moderada-grave.
Lavanda
Preciosa flor violeta que ayuda a rebajar la tensión, el navismo, y la ansiedad. Equilibra la tensión arterial y concilia el sueño.
Melisa
Su aroma es fresco e intenso al igual que su sabor algo amargo procedente de los taninos que contiene.
Este amargor hace que sea buena para los espasmos. Es eficaz para la inquietud y para conciliar el sueño.
Tila
Es la clásica tisana que nos daban nuestras abuelas para calmarnos. Relaja el sistema nervioso, es efectiva para calmar el dolor de cabeza, la ansiedad y los
problemas digestivos relacionados con los nervios.
Hierbaluisa
Sus hojas desprenden un olor fresco y cítrico porque es muy rica en aceites esenciales.
Es una infusión muy relajante para tomar antes de acostarse.
Pasiflora
Sus flores y hojas favorecen la relajación del sistema nervioso, tiene una acción ansiolítica, sedante y ligeramente hipnótica.
Funciona también como relajante muscular.
Valeriana
Es una planta con propiedades sedantes que se utiliza para tratar problemas importantes de sueño y ansiedad.
Esta planta tiene contraindicaciones en embarazadas, lactantes y no se puede tomar con medicamentos ansiolíticos.
Preparar una infusión y sostenerla entre las manos ya es relajante de por sí.
Como preparar una infusión:
-Calienta el agua hasta la ebullición, pero no dejes que hierva.
-Vierte el agua en una taza o tetera y añades las hojas, flores o bolsita
-Tapa la infusión para que no se evaporen los aceites esenciales ni principios activos.
-Deja reposar unos 10 minutos
-Retira el infusor o cuela
El simple tintineo de las tazas con los platos sintoniza la mente para un
feliz reposo. – George Gissing, «The Private Papers of Henry Ryecroft»
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