El mal aliento o la halitosis se produce principalmente por la descomposición de bacterias producidas generalmente por los alimentos que se quedan entre los dientes, sangre en la mucosa bucal y la descomposición de las bacterias producidas por las proteínas, originando compuestos sulfurados como putrescina y cadaverina.
Es un problema que padecen muchas personas sobre un 40% de la población y son una causa relevante del rechazo social.
Favorecen el mal aliento:
- Mala higiene bucal
- Caries
- Periodontitis o enfermedad de las encías
- Dentaduras postizas
- Gastritis
- Enfermedades pulmonares
- Sinusitis
- Cáncer
- Toma de medicamentos que disminuyen la saliva, como los antidepresivos, radioterapia y quimioterapia entre otros-
- Alimentos como ajo, cebolla, café, alcohol y exceso de azúcar.
Soluciones:
- Masticar aceite de coco que es antibactericida.
- Masticar Xilitol (azúcar de abedul) antibactericida.
- Masticar perejil, es bueno después de comer ajo.
- Masticar hojas de menta, refrescan la boca.
- Masticar semillas de cardamomo o infusiones.
- Encurtido de jengibre, refresca la boca después de comer.
- Comer manzana, limpia la boca y los dientes.
- Enjuagues con bicarbonato de sodio.
- Tomar probióticos para mantener la microbiota sana.
- Descongestionar el hígado. Para tener mejor digestión beber infusiones de boldo, cardo mariano y alcachofera.
- Una cuchara o un comprimido de carbón vegetal después de las comidas ayuda a limpiar.
- limpiar los dientes y pasar el hilo dental después de cada comida.
- Reducir la ingesta de proteínas animales, grasas saturadas y azúcar. Comer más verdura y fruta.
- Evitar el alcohol y café, este lo puedes sustituir por té verde que es antioxidante.
- No fumar.
- Practicar el oil pulling.
- Visitar con regularidad el odontólogo
- Beber mucha agua.
