En la frontera de la India y Pakistan hay un pueblo llamado Hunza y sus habitantes son uno de los pueblos más longevos del mundo. ¿Que tendrán ellos y no los demás para vivir tantos años y tan bien? Vamos a revisar algunos consejos para mantenerte joven. Comer poco y básicamente vegetariano, bañarse en aguas frías, no tener estrés y reír.
Deberíamos tomar nota, aun sabiendo que envejecer es un proceso natural e inevitable.
Nuestras células están programas genéticamente para morir, no obstante nosotros podemos hacer que ese declive de nuestra vida sea más llevadero o no.
El solo hecho de respirar ya nos oxida y como consecuencia crea en nuestro organismo unos residuos que se llaman radicales libres. Pero no todo está perdido, con unos consejos podemos llegar a esas etapas de la vida sanos y felices.
- Despídete del azúcar refinado. Te oxida y engorda.
- Come verduras y frutas de todos los colores, son antioxidantes.
- Reduce el consumo de proteínas de origen animal.
- Aficiónate a los frutos secos y al aguacate. Son grasas saludables.
- Haz ejercicio moderado.
- Relaciónate con gente divertida, te dará paz y alegrará tu vida.
- No te intoxiques con tabaco, alcohol y drogas.
- Lee y escucha música todos los días despertara tus sentidos.
- Medita o relájate un ratito cada día.
- Duerme bien.
